O suco verde é um dos alimentos mais requisitados, a principal composição do suco verde é a clorofila, responsável por essa coloração nas plantas. A clorofila pode fortificar o sistema imunológico, eliminar toxinas, auxiliar no tratamento da anemia e também limpar o intestino.
Outras substâncias importantes que estão presentes nas plantas e que podem nos ajudar quando tomamos o suco verde são o magnésio, fundamental para qualquer organismo, já que é o responsável pelas reações orgânicas e os antioxidantes, que impedem a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento e doenças.

Todas as hortaliças que possuírem folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico. Esse ácido é um complexo vitamínico B, que é responsável pela manutenção do nosso sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Existem várias combinações de vegetais que podem gerar um suco verde nutritivo e muito bom para a saúde. O modo de preparo é muito simples, misture todos os elementos em um liquidificador e bata com água.

Suco de Alfafa (broto de alfafa + couve) – melhora o desempenho físico e mental e combate o estresse.
Suco de Brócolis (folha de brócolis + haste da flor do brócolis) – previne anemia e combate o envelhecimento.
Suco de Agrião e salsa (agrião + salsa + laranja) – combate doenças pulmonares, estimula o fígado e melhora a pele.
Suco de Couve (couve + couve-flor + brócolis) – melhora o funcionamento do intestino e previne inflamações.
Suco de Pepino (pepino + cenoura + alface) – dá elasticidade à pele, previne quedas capilares e fornece energia ao organismo.

Outra receita

2 cenoura

1 fatia de mamão

1/2 laranja

1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo

Adoçante a gosto

1 copo de água gelada ou gelo

Mas não saia comprando qual quer linhaça em qualquer lugar, geralmente essas de supermercado quem vem em sacos plástico que você consegue ver a farinha ou mesmo as sementes só servem como fibra que ajuda a eliminar os resíduos do intestino.

Caso você queira mesmo tirar proveito do melhor da linhaça dourada, a dica é: compre a linhaça em potes que não seja exposta a luz, ou caso você compre de saco, de preferencia aqueles escuros, mantenha sempre a linhaça em potes fechados para não oxidar.

Você pode usar a linhaça em vitaminhas, joga-la sobre saladas, arroz, frutas, sucos.

Não é aconselhado levar a linhaça ao fogo, o que faz como que a mesma oxide e perca as propriedades beneficas, use sempre o mais naturais possível, a linhaça dourada diferente da mais escura não tem o sabor tão forte, então a farinha da linhaça dourada acaba ficando neutra nos alimentos e claro, tudo é uma questão de costume, no início pode parecer ruim, mas se não esquecermos os beneficios dela, será um alimento delicioso.

Beneficios:

Além de fazer perder peso, auxilia no combate a algumas doenças, ajuda a eliminar o colesterol ruim, diminui a ocorrência de minigite, gastrite, amigdalite entre outras doenças.

Uma dieta saudável deve ter alimentos que controlem os radicais livres, previna o corpo de doenças e melhores no tratamento de células.

Onde estão esses antioxidantes?

 vitamina C, vitamina E e no beta caroteno, que se transforma na vitamina A ativa.

Onde estão estas vitaminas?

Nas frutas alaranjadas, legumes e verduras: mamão, cenoura, gérmem de trigo, abobrinha, óleos vegetais, folhas verdes, nozes e leite.

E não é só, ainda há outras fontes: gema de ovo, acerola, tomate, melão, pimentão, repolho cru, morango, abacaxi, batata e kiwi.

Para uma dieta saudável tente evitar frituras, massas todos os dias, faça exercícios como caminhada mesmo que seja por 30 minutos, tome bastante água, de preferência água de coco pelo menos 1 vez na semana, eduza a quantidade de alimentos nas refeições e aumente os números de refeições, o ideal é se alimentar a cada 3 horas, mesmo que nesse intervalo sua alimentação seja uma fruta.

Nunca esqueça de procurar um médico ou mesmo um nutricionista, nos postos de saúde você já pode fazer consultas com esses profissionais, assim vivera bem melhor.

Veja das datas de vacinação e vá a um posto de saúde mais próximo de sua casa, a vacina é grátis.

Gestantes, doentes crônicos e crianças de seis meses a menores de anos de idade – Data para vacinação: De 22/03 a 02/04.

População de 20 a 29 anos – Data para vacinação: de 05/04 a 23/04.

Campanha Nacional de Vacinação do Idoso (Pessoas com mais de 60 anos vacinam contra a gripe comum. Aqueles com doenças crônicas também serão vacinados contra a gripe pandêmica) – Data de vacinação: De 24/04 a 07/05.

População de 30 a 39 anos – Data para vacinação: de 10/05 a 21/05.
 

Entre as várias limitações que marcam presença na vida de uma grávida temos o raio X, a mulher não pode fazer esse tipo de exame porque o bebê pode ser influenciado por radiação. As saunas também não são interessantes na gestação, o ambiente abafado pode colaborar com o mal estar da gestante.

Um dos problemas que pode ser mais prejudiciais ao feto é o consumo de bebidas alcoólicas, os efeitos colaterais que esse gênero de bebida tem no organismo acabam atingindo a saúde do bebê. Evite também tomar remédios muito fortes e pintar o cabelo, os componentes químicos não são positivos para a gestação.

Fazer o pré-natal regularmente é o ideal para tirar todas as dúvidas, uma consulta com o médico ginecologista pode durar até 40 minutos, não tenha medo de pergutar, ele está ali para isso mesmo, anote todas as dúvidas, fale se sentiu algo diferente. Também não abra não de visitar um cardiologista e um nutricionista, afinal mesmo grávida você tem sua vida e precisa se cuidar, não é porque está grávida e gerando um filho que vai se descuidar.

Antes que esqueça, não tome remedios para dor de cabeça sem falar com o médico, fique longe de microondas e depilação com cera quente no corpo até pode, mas evite nas axilas, pois quando a depiladora puxa os pêlos com a cera pode afetar a mama. Boa sorte e boa gestação!

Frieiras?

Como é que uma senhora idosa pega frieiras?

A frieira é um problema muito comum entre as pessoas, ela se manifesta nos pés e é caracterizada por feridas que aparecem nos vãos dos dedos. A frieira se desenvolve devido ao excesso de umidade e em casos mais graves pode se tornar uma inflamação dolorosa.

Não são somente os pés que são atingidos pelas frieiras, elas também aparecem nas mãos e nas orelhas. Algumas pessoas associam o problema a falta de higiene, mas isso é muito relativo, ela pode acontecer por influencia genética ou por variação de temperatura em uma determinada região.

A prevenção é a melhor forma de evitar as frieiras, hábitos do dia-a-dia podem suavizar a manifestação desse mal. Escolha o tipo de roupa adequado para se vestir, evite manter os pés úmidos e lave bem as regiões do corpo propicias a desenvolver as frieiras. Caso o problema se torne mais grave, você deverá procurar a ajuda de um médico.

A cebola é normalmente utilizada como tempero, ela faz com que o sabor fique mais acentuado e apetitoso. Esse vegetal ainda pode auxiliar o sistema de imunidade do corpo e combater o câncer através de sua composição rica em selênio.

O complexo B também está presente na cebola, o que colabora para diminuir o desenvolvimento das infecções e afasta as ameaças dos anticorpos. Entre os outros nutrientes encontrados nesse vegetal temos o zinco, o potássio e os minerais. Ela está presente no nosso cardápio diário e a roxa ainda é mais saborosa, experimente.

Desenvolvida por Edson Ramuth, do Emagrecentro, a dieta da bíblia tem como inspiração a alimentação do Antigo e do Novo Testamento. O regime não pode durar mais de 11 dias nem ser repetida no mesmo mês. O mel deve substituir açúcar e adoçante e é preciso tomar água antes, durante e após as refeições (e também quando sentir fome).

Aqui vai o cardápio de três dias:

Segunda-feira
Manhã – 1 fatia de pão de centeio + 1 xícara de iogurte
Almoço – 1 filé de peixe + 1 prato de salada de pepino com cebola
Lanche – 1 fatia de melão
Jantar – 1 prato de lentilha cozida

Terça-feira
Manhã – 1 fatia de pão de centeio + 1 xícara de leite
Almoço – 1 bife médio de carne + 1 pepino grande cru
Lanche – 1 maçã
Jantar – 1 prato de vagem cozida + 1 ovo cozido

Quarta-feira
Manhã – 1 copo de suco de melão + 2 fatias de queijo
Almoço – 1 filé de peito de ave + 1 prato de salada de pepino com cebola
Lanche – 5 ameixas-pretas
Jantar – 1 ovo cozido + 1 prato de lentilha cozida

"Muitas mulheres quando tem o parto cesariana ficam sem leite nos primeiros dias de vida do bebê, isso não significa que ela não tenha o leite materno, toda mulher tem leite e todas tem a quantidade necessária para alimentar seus filhos. Quando nos primeiros dias a crianças chorar muito é sinal que esteja com fome, aperte o bico do peite para ver se sai alguma coisa, caso contrário você pode estimular o organimo com um rémedio manipulado chamado tintura de algodoeiro encontrado em farmacias especializadas, esse rémedio tomado 3 vezes ao dia (1 colher de sopa) logo após o parto vai estimular o surgimento do leite.

Quando o você observar que tem leite suficiente, ele vaza frequentemente passe a tomar uma colher de sopa por dia, até acaba o frasco. Alguns médicos indicam como foi meu caso. E meu bebê está crescendo lindo e muito saudável."

Calma caçadores, eu Bonnie, ainda não fui mamãe e não pretendo ainda. Mas em 2010 meu maridao terá uma surpresa para as finanças da família. Então essa é a Patricia minha visinha que teve bebê a 1 mês atrás e andou me falando algumas coisas sobre crianças, amamentação, troca de fraudas, colicas e todas as coisas do universo materno.

Acabei fazendo uma entrevista com ele que achei muito bacana e diferente. Já que muitas mulheres caçam nesse blog informações sobre maternidade, essa é uma dica maravilhosa e dada por uma pessoa que está praticando na vida real.

Se você tiver alguma dúvida, sugestão, depoimento sobre algo que ache interessante para outras pessoas nos envie. Afinal somos caçadores de informações.